随着专升本考试时间的临近，不少同学开始感到焦虑，觉得自己没有做好准备。那么我们可以做点什么来缓解这种焦虑情绪呢？不要整天都在想考试，可以和朋友聊聊考试以外的事情，或者是出去找几个朋友走动走动，也可以散散心。收紧脚上的所有肌肉，脚掌绷起，脚趾弯曲。希望这些方法能够帮助到大家！

2020-12-11 成考资讯

怎么提高自己的专升本成绩？今天小编向大家传授下面这些方法。复习状况因人而异：基础不一，不宜攀比。我们可以有问题相互交流，有方法可以相互借鉴，但是有区别就要放平心态，将自己和目标作对比，而不是和其他童鞋，甚至是水平很高的童鞋进行比较，增添不必要的心理负担。升本是人生中一次苦中带甜的骄傲经历，需要有坚持、有智慧，更要有信

2020-12-11 成考资讯

春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。在这春夏之交的时候，很多同学在复习专升本的时候，都免不了受到瞌睡虫的干扰，拿起书本还没看几页呢，就昏昏欲睡了。怎么做才能让自己精神抖擞，高效复习呢？首先，了解自己的生物钟。其次，要坚持锻炼身体。第三，要健康饮食。第四，在空气流通的环境中学习。最后，要注意适当休息。真正的学霸，是不会被小

2020-12-11 常见问题

升本过程中很多同学不适应甚至对上课怀有恐惧心理，来看看自己都有哪些“厌学症”，并对症下药，希望同学们都能够回归正常的学习状态。一些同学有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在课桌前长时间发愣，不知道学习从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上学没意思。应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我

2020-12-11 常见问题

随着寒假的临近，一部分考生已经听不进去专升本课程了，有什么好的方法可以解决呢？人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。寒假开始有这么一群同学，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。寒假会有一些同学有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在

2020-12-10 成考资讯

身体是革命的本钱，有些同学在复习的过程中因为太辛苦了，或者没有照顾好自己，容易导致身体状态不佳。给大家送上一些食疗的小妙招。冬季天气寒冷，属于感冒的高发季节。如果不幸感冒了，在食物上可以多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉。长时间的学习很容易使人感到疲惫，在日常的饮食中多加入一些海带、木耳

2020-12-10 成考资讯

说起熬夜，不知道何时开始，这个词变成了勤奋刻苦的代名词，我昨晚熬夜看书复习，我昨晚通宵工作写计划书，这份成绩是我每日挑灯夜战所得…无论工作或学习，似乎只有通宵达旦才能有所作为。可是熬夜学习真的能让你的学习进度得到提升么？1、为什么我们需要充足的睡眠？2、专升本复习，完不成学习计划，不让熬夜还能怎么办呢？熬夜是不可能熬

2020-12-10 常见问题

进入到冬天之后，有些同学总是感到很困，尤其是看书的时候，还没看几页就感觉要睡着了。面对这种情况我们应该怎么办呢？首先，了解自己的生物钟。把较难得学习任务段安排在精神和身体状态最佳时刻，在每天“犯懒犯困”的时间段，看一下自己比较感兴趣的科目，这样能够快速的提起精神，也能有效的利用时间。其次，要坚持锻炼身体。虽然学习的时

2020-12-10 常见问题

很多同学说，平时上课很辛苦，感觉身体被掏空。其实小编想要告诉大家，保持身体健康重在平时，只有拥有良好的生活作息习惯才能够更好的进行备考学习!早晨时间有限，很多同学来不及吃早饭或者是早餐草草地填饱肚子就算完事。实际上，早餐是一天中最重要的一餐。所以，不吃早餐，容易引起能量和营养素不足，降低学习效率。想考上心仪的本科院校

2020-12-10 成考资讯

我们都知道规律作息之于复习的意义，但现实中总有些小伙伴反映难以做到。明明不想熬夜，却在不知不觉中拖到很晚，还有人说“晚睡毁上午，早起傻一天”，并以此为借口明目张胆地熬夜晚睡。长此以往是对生命的一种透支。科研人员后又经过深入的研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也

2020-12-08 常见问题

在考试之前出现失眠，情绪波动大等现象都是焦虑的表现，面对这种情况，我们可以试试下面几个办法。让自己躺平，让身体下沉，与地面，把注意力集中在呼吸上，深深吸一口气、感觉腹部鼓起，然后慢慢呼气。收紧脚上的所有肌肉，脚掌绷起，脚趾弯曲。希望这些方法能够帮助到大家！

2020-12-07 成考资讯

专升本考试临近，很多同学却在备考过程中相信很多同对上课怀有恐惧心理，小编总结了不想上课的几点原因，并给出了自己的意见，希望对同学们有帮助。开始有这么一群同学，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上;可以每过2个小时进行

2020-12-07 成考资讯

专升本的考生们，随着专升本复习的层层积累，本友们的复习资料也越积越多。下面小编给大家带来提高记忆力的八大好习惯。冥想可以减少顾虑，该删脑补血流量。美国精神学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，

2020-12-07 成考资讯

距离专升本考试还有3个月，现在的你是否能静下心来努力备考呢？平常很多学生都会问小编，怎么才能静下心去学习。今天小编在这里给各位同学分享几个小技巧!从上到下，让额头、眼睛、下颚、颈项、肩膀、背部、手臂、肘部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚部肌肉群先紧张5秒钟，然后放松10至15秒钟，不断地重复。做深呼吸培训时应注意,一是缓

2020-12-07 成考资讯

21天的时间说短不短，说长也不长，如果一味地任性挥霍，很快也就过去了，但如果用来养成一个好习惯，却有可能受用终身。如果此看来，这是一件“不赔本的买卖”，值得一试。不规律的生活，我们都深受其害。1.熬夜时要吃热的东西。2.晚饭不能吃太饱。3.注意保暖，不要冻着肚子。4.一定要喝足够多的白开水。5.若乏困可喝咖啡或茶水之

2020-12-07 成考资讯