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普通专升本复习：好习惯的养成至少需要21天！

2020-12-07

成考资讯

好习惯的养成至少需要21天

21天的时间说短不短，说长也不长，如果一味地任性挥霍，很快也就过去了，但如果用来养成一个好习惯，却有可能受用终身。如果此看来，这是一件“不赔本的买卖”，值得一试。

多一点自制，少一点任性

不规律的生活，我们都深受其害。每每熬夜，其实你用在学习上的时间并不多，也许只是临睡前的那一两个小时罢了，而之前，则是各种磨蹭，各种浪费。至于第二天的懒觉，有些人也睡得并不安心，甚至怀有负罪感。

熬夜学习也有九大原则

1.熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

2.晚饭不能吃太饱。

3.注意保暖，不要冻着肚子。

4.一定要喝足够多的白开水。（多喝热水）

5.若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

6.熬夜时，应时时做深长呼吸。

7.集中注意力，高效学习。

8.熬夜结束后早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

9.凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

我们努力想变好，但是要能够采取正确的方法。相较于熬夜，我更赞成早起。加油吧。小伙伴们~

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