专升本想考上心仪的本科院校，前提是什么？

2020-12-10

成考资讯

很多同学说，平时上课很辛苦，感觉身体被掏空。其实小编想要告诉大家，保持身体健康重在平时，只有拥有良好的生活作息习惯才能够更好的进行备考学习!那么怎样保持健康?

1、早餐是一天中最重要的一餐

早晨时间有限，很多同学来不及吃早饭或者是早餐草草地填饱肚子就算完事。实际上，早餐是一天中最重要的一餐。早餐距离前一晚餐的时间比较长，一般在12小时以上，身体内储存的提供能量的糖原消耗殆尽，血糖浓度低于正常值，大脑的兴奋性会随之降低，导致反应迟钝，注意力不能集中。

所以，不吃早餐，容易引起能量和营养素不足，降低学习效率。

2、营养均衡，合理搭配每一餐

并没有单独哪种食物可以满足人体的需要，只有平衡的膳食结构才是合理的营养，所以我们在具体选择每一类食物时，更应该注意食物的多样性。

3、把运动当成一种习惯

每天快走6000步，快走是最简单优良的身体活动，建议每天要有相当于快走6000步的活动量，同学们不需要刻意拿出大量的时间来运动。

运动是可以分次进行、累计计算的。比如上下课的路上实施一部分；饭后到大学操场慢走一部分；再比如可以在课间时间实施一部分，既锻炼了身体，也增进了和同伴的感情交流。

在伏案备考时，每一个小时就起来活动活动，特别是活动头颈部。可以做一做简单实用的头操，如，抬头后仰观天，或者是把头歪向一侧，拉伸头颈肩，停留一段时间。再反方向做，把头歪向另一侧，拉伸头颈肩。重复8-10次。

想考上心仪的本科院校，前提是我们需要一个健康的身体来备考学习，目前天气变得越来越冷，马上就要进入冬天，小伙伴们一定要重视身体健康，多用一点心，注意平时饮食、运动。

文章转载于互联网，如有侵权请联系管理员删除，谢谢！

广东成人教育在线