专升本复习过程中身体状态不佳，可以吃点什么调节？

2020-12-10

成考资讯

身体是革命的本钱，有些同学在复习的过程中因为太辛苦了，或者没有照顾好自己，容易导致身体状态不佳。给大家送上一些食疗的小妙招。

1 吃什么有助于感冒快速康复

冬季天气寒冷，属于感冒的高发季节。如果不幸感冒了，在食物上可以多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉。

2 学习累了，吃点什么帮你恢复元气

长时间的学习很容易使人感到疲惫，在日常的饮食中多加入一些海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等能有效缓解疲劳以及减轻心理压力哦。

3 肠胃不好吃什么

很多同学在备考的时候不注意饮食，容易造成肠胃紊乱，消化吸收不好。这时候可以吃一些面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。注意不吃油腻、生冷凉拌的东西。

4 吃什么可以补脑

想要补脑的同学可以多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对大脑的发育也有积极的作用。

5 吃一些糖醋酸辣的菜肴可以开胃，比如醋溜白菜、包菜，茄汁类菜肴等。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。

希望这些小妙招对大家有帮助。

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