焦躁情绪是困扰很多备考人的一大“拦路虎”，如果不能保持最佳的精神状态并投入到学习中，复习的效率就会大打折扣，因此情绪的调节问题不容忽视。一个积极向上的心态是你战胜焦虑的重要法宝，焦虑的情绪究竟如何调整呢？充足的休息不仅能够保证精神和体力，而且也是用时间治愈情绪的良药。升本是段艰难的旅途，每每觉得走不下去的时候不妨回头

2020-12-08 常见问题

很多同学一旦开始专升本复习，就很难放松下来。但是长时间把弦崩的太紧，复习效果也不好。下面一起来看看学霸是怎么在复习过程中放松的。1、想象式自我放松：如果我们注意一下就会发现，很多考生是被自己的消极信念压垮的。3、接纳：确认自己的能力有限，确认自己的最高水平，就可以做到在考试中发挥或者略超过自己的历史最好水平。以降低考

2020-12-08 成考资讯

相信很多同学在专升本的路上都曾经有过想要放弃的心思，但是既然选择了专升本，又怎能轻言放弃？当我们坚持不下去的时候，可以试试这几种方法。激励不是鸡汤，而是激发鼓励，使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。同学们和家长往往还有一个误区，以为只有睡眠才是休息。心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经

2020-12-07 成考资讯

专升本考试不仅是一场关于知识的竞争，也是一场关于心理的比赛。为了让自己处于最佳的应考状态，你需要做到这三件事。淡化对专升本考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是

2020-12-07 常见问题

暑假大家都在放松的时候，正是我们逆袭的好时机。如何利用好暑假这段时间，增加成功升本的几率呢？你需要做到下面这几件事。在规定的时间完成规定的复习任务，把每个规定的复习时间分成若干时间段，根据复习内容，为每个时间段规定具体的复习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务。三、学习安排有规律. 每个人同学的生

2020-12-07 成考资讯

几乎所有的同学都尝试过在晚上进行复习，但是很多同学的复习效率并不高。今天就让升本学霸来告诉你，如何让晚上的复习效率和白天一样高。二、晚上学习适量喝白开水不需要多喝，根据自己情况适量即可，不建议去喝咖啡或茶，可能很多人会因为想提神而喝茶或咖啡，但个人建议不要，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内

2020-12-07 常见问题

复习路上，各位升本党们免不了焦虑和紧张，不能一直保持这样的状态学习下去，要学会调节。一.压力大、焦虑，怎么办？我们有句话叫“战略上藐视、战术上重视”，面对专升本考试不要过于激动，这是你人生的一次抉择点，但是不要抱着把一生都交给这一个抉择点的想法来给自己负担和压力。1、记住，大部分人考试前一天都睡不着。2、对于考试来说

2020-12-07 常见问题

马上就要迎来专升本考试了，有一些同学晚上却不能很好的休息。今天小编给大家分享一些小妙招，希望能帮助大家用最好的状态迎接考试。1不要对睡眠给与过多的关注。睡眠也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡眠也是不足或者质量不高的，但是依然能够满足日常的生活学习需要。升本不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。

2020-12-07 成考资讯

备考快到最后阶段了，大家一定都在奋力拼搏！对各位升本党来说，熬夜是再平常不过的事情。可是熬夜伤身啊，不熬夜又学不完。那么小编这里有几个好方法教你怎么把熬夜的伤害减少到最小：. 如果熬夜不可避免，在当时与第二天，应如何保持健康与恢复精神？重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要

2020-12-07 成考资讯

你学习到晚上11点，有人到12点…你早上6点起床，有人5点就在自习室或者宿舍读书…你词汇量3000，有人5000…你比别人付出双倍努力觉得很累，有人付出超你四倍，仍在努力…不管你是什么样的你，请你记住，你喜欢的学习习惯才是提高你学习效率的最好方法。保持良好的学习习惯，不断提高自己的学习效率是成功的关键。在升本复习阶段

2020-12-07 成考资讯

在考试之前出现失眠，情绪波动大等现象都是焦虑的表现，面对这种情况，我们可以试试下面几个办法。让自己躺平，让身体下沉，与地面，把注意力集中在呼吸上，深深吸一口气、感觉腹部鼓起，然后慢慢呼气。收紧脚上的所有肌肉，脚掌绷起，脚趾弯曲。希望这些方法能够帮助到大家！

2020-12-07 成考资讯

“还有不到10天就考试了，各位考生有没有考前综合症呢？比如：老想着考不好怎么办啊”、“复习这么久怎么感觉都不会啊”、“好烦啊，总觉得玩玩不好，学学不好”、“和我一起专升本的同学都提升了我还在原地踏步”等等诸如此类的问题，估计都是大家现在的状态。对症下药1、减少熬夜，最好不要熬夜。3、考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心

2020-12-07 常见问题

距离专升本考试还有15天了，很多考生开始出现不同程度的考前焦虑症。为了帮助大家更好解决这种情况，小编认为，你至少要做到这几条！只“看”就足够了，不用动笔练习了，尤其是千万不要模考，原因你懂的。其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。有些学生为了放

2020-12-07 成考资讯

最后时刻，专升本考试看起来更加紧张，这段时间大家都不轻松，任务重、时间紧，巴不得争分夺秒地投入学习状态。对于那些专升本的同学来说，除了安排每天必须的学习时间，睡眠时间的安排也是很有必要的。很多专升本的同学喜欢熬夜看知识点，因为晚上比较安静，很多人都睡了然后你亮起小台灯拉上床帘，开始看书。总之专升本复习马虎不得，要保证

2020-12-07 成考资讯

专升本考试临近，很多同学却在备考过程中相信很多同对上课怀有恐惧心理，小编总结了不想上课的几点原因，并给出了自己的意见，希望对同学们有帮助。开始有这么一群同学，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上;可以每过2个小时进行

2020-12-07 成考资讯