那些只有升本党才懂的痛，看看你中了几枪？

2020-12-09

常见问题

在专升本复习过程中，升本党普遍都有这些痛，你中招了吗？

01.长痘

学习任务重、心理压力大、情绪不稳定、实习焦虑……面对的问题实在是太多，究竟面对的是一项并不是很简单的但是又很重要的考试，所以着急上火很正常，长痘实在避免不了。

02.犯困

晚上失眠，白天犯困，这个结我没法解！

白天复习的时候昏昏欲睡，常常一读书就犯困，目光随着字面移动，渐渐惺忪的眼睛时睁时合，思维的运转已经不觉缓慢下来……读书效率大大降低，大脑中本已基本建立的知识结构缺少了丰富详尽的血肉，这个时候要是有一张床入睡简直是分分钟的事情。

03.发胖

真正复习备考后，暴增的不只是知识量，还有增长的饭量和体重。而对于同学来说，复习，能坐是必备技能，从早上坐到晚上，8小时是起步时间，就这样从早到晚地坐，要胖简直是so easy~

04.脱发

每天的备考，一群又一群的脑细胞死去，它们死去也就算了，还会带走你的发量。

之前去理发店，跟托尼老师说：给我打薄一点……现在只敢说：剪短一点，一点点就好。越来越后的发际线是不可提的痛……

怎么解决？

1.保持适当的运动

不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。

在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。

所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是备考人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。

所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

3.保持稳定的情绪

心态的好坏直接作用在学习效率上，有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压最好的办法了。

切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。

只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。

专升本复习并不是一件轻松的事情，但是坚持下去一定会有收获的。

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