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专升本复习没有劲头？这些方法专治各种“不想上课”！

2020-12-04

常见问题

报了专升本辅导班不想上？那快来试试这些方法！

1、头昏脑涨睡眠紊乱

尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可听听舒缓的音乐静下心来，每晚坚持热水泡脚5～10分钟;熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物;胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

2、消化不良

对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息;积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来;另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

3、沉溺网络无法自拔

对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适;学习时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

4、精神涣散上课恐惧症

从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上;可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。

跨过暑假，新的学期令人期待，不管大家有没有做好迎接新一轮学习的准备，长假都已结束，我们面对的是一个新的开始，就要用辛勤的付出来收获这一年的回报，新的学期，升本的小伙伴们加油喽!

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