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专升本备考怎样进行自我调节？备考自我调节的办法
2020-10-07
专升本考试在备考的时候，会有同学的压力不断堆集，到了最终越来越疲乏，需要学会自我调节，以最好的状况迎候专升本考试。
1、患得患失
患得患失是现阶段考生比较常见的心态，主要表现为复习时总被“我能不能考上?假如考不上该怎么办?我要不要下降校园水平?”等问题困扰，每天都情不自禁去考虑，睡前想一想，醒来想一想，最终就变成了情绪低落、决心损失，悲观主义，离正常复习状况越来越远。
2、过度严重
专升本人有一点严重和压力是必要的，但肯定不能过度严重而导致心思焦虑哦，有的同学因为严重、压力过大导致接连失眠、饭量削减，整个人悲观失望、精神恍惚，白日晚上想的都是“XXX题我还是不会做”，这样不断给自己催眠，自然压力会越来越大
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