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专升本复习书本时犯困？这些小好方法帮你赶开睡意
第一，因地制宜，了解个人生物钟，选择科学而个性化的高效率读书时间
遍及来讲，有以下几种时间段不适合高效率地读书：
(一)疲惫疲倦时不要看书。人体机能活动具有必定极限，活动超越极限，大脑皮层就会主动进入按捺状况。这便是所谓的保护性按捺。因而，自己感到疲惫疲倦时，就不要牵强支撑看书，尤其是不要"开夜车"看书，以防止构成不良习惯。
(二)睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易构成按捺性条件反射。
(三)剧烈活动或心情过于激动后不该立刻看书。由于大脑皮层神经的振奋和按捺的彼此诱导规则告知咱们，大脑皮层呈现振奋之后，随之就会发生按捺。假如剧烈活动或心情激动之后看书，就很容易与按捺反响树立联络，并发生按捺性条件反射。
(四)饭后不要立刻看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对削减，中枢神经主要操控消化系统，而对其他部位处于按捺状况，假如此刻看书，不只作用差，并且易构成按捺性条件反射。
假如你喜爱听音乐的话，能够选择一些相对舒缓但又较有生机的音乐。比方巴赫、贝多芬的钢琴曲等，都十分有助于激起思想的生机与触发创意。因而，测验着边听音乐边读书，也会收成不错的作用。
假如你喜爱运动的话，无妨在一天的开始、间歇与结尾小小地舒展一下筋骨。比方早上之后晨练一瞬间，跑跑步，或许做做操都是不错的选择。在一天之中，假如明显地感觉到疲惫，也能够做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，恐怕晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或许散散步，会有效地勃发清醒的思想。
假如你有一点"恋物癖"的话，那就把心爱的它们搬到你的书桌上吧!特别关于女生，总有一些自己喜爱的"小可爱"，每逢严重、郁闷、压抑时，和它们倾吐下，或许会使自己的不良情绪得到舒缓。或许有些同学总喜爱把不管生活还是学习的当地，都安置成自己喜爱的姿态，那么无妨为自己的学习点缀一个更美的小渠道。
其实男生也不破例。大约每个人都有自己的座右铭或许一些勉励的语言，大家能够将这些词句写在易见的当地，每逢读书而瞌睡虫爬来的时候，就起到"不必扬鞭自奋蹄"的作用
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