延迟症怎么办？莫让延迟症成为你升本路上的绊脚石

2020-10-05

自考资讯

许多人都会各种规划，“我要这样、那样…”，然后到时间了，发现什么都没发作。但习惯记载主意并定时回忆的人，年末发现收成更多!这跟大脑回忆有关，当主意经过加工后，就会存在回忆里。

而回忆相当于“硬盘”，许多儿时回忆为何能随同咱们终身？由于回忆的提取需要一些特定的回忆头绪，就像在电脑硬盘里找一份文档，需要经过“文档称号”才干找到相同。因而，记载自己的主意，则会帮助咱们脱节单纯依靠大脑回忆，经过定时回忆自己的主意，不断自动提示咱们，选用举动!

写出举动过程

只是记载主意还不行，还需要写出举动过程。比方养成早上的习惯时，提前为自己写好翔实的举动过程：

在写举动过程时，实际上是在考虑更多的细节，这让咱们更乐意采纳举动。2008年美国举办总统大选时，研究人员做过这么一个试验，给选民发出了三种发动信：

“简单的鼓舞人们去投票。实际上，第三封信中多出的三个问题，便是引导选民考虑更多细节，这明显提升了选民的举动志愿。

不给大脑太多的时间

咱们都有这样的阅历：放学回到宿舍，本来方案好“不刷朋友圈，而且看会书”，但并没有立即举动，而是先挣扎了一段时间，脑海中不断的对话着，“是刷朋友圈还是看书呢”，“要不先看会，再刷”，“不可，还是…”

这样的挣扎，实际上，是在给大脑更多的时间，以便找到更多“不举动”的托言，最终拗不过自己还是选择直接刷朋友圈了。

为了处理这个问题，咱们就需要养成立即举动的习惯，此刻只需要拿出，那份拟好的举动过程清单，自始至终，做一个勾一个，底子就不给大脑想托言的时间。

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