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放松疗法
自考心理治疗笔记十二
4）躯体方面――来访者身体上的感触及症状，如呼吸短促、心思加速等。分析问题行为所带来的实践结果，洞悉其背面 的实践意义及功用。其一，问题行为会使来访者得到某种活跃的获益与需要的满意。其二，问题行为能够使来访者防止某种消沉的状况或事情的呈现。1.系统脱敏，是指经过次第渐进的过程逐步消除焦虑、恐惧状况及其他不适反响的一种
2020-12-12
自考资讯
应对专升本考试造成失眠：给你一些实用的小方法
许多人在考前往往因为心理素质不稳定产生了一种考前焦虑症，造成失眠这种症状，那如何克服这种症状呢?失眠者长期用大量安眠药虽然有很多危害，但仍然有不少人要靠吃药才能入睡。在这里，除了有明显诱因的继发性失眠以外，绝大多数是与精神紧张有关的原发性失眠。肩颈部放松时会感到肩部向下沉，手指发热。自我放松的技巧好比学游泳和自行车一
2020-12-04
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