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睡眠

自考心理学串讲笔记三

指生物的周期性改变。是有机体生理功能周期性改变的成果。在人和动物身上都存在。人的日周期实践是25小时。睡与醒是受内部节律调理的,假如不顾生物钟,而是在非正常时间睡觉,最常呈现的状况是睡觉质量受损,如飞行时差。1.情境性失眠:由生活情境的改动构成,生活情境的改动主要触及一些构成个别心思压力的事情;是暂时性失眠;. 1.

自考心理学串讲笔记三2020-12-12 自考资讯自考资讯

专升本复习效率总是很低?不妨这样调整试试

很多同学一旦出现学习效率很低的状态,就会感到非常焦急。但是着急是解决不了任何问题的,甚至会带来不好的影响。不妨按照下面的方法试试。既然要学习,就要全神贯注,集中精力。在学习的时间内,要做到心无旁贷,才能提高学习效率。不然的话,学习的时候想要玩乐,玩的时候又担心没学好,就会处于学不好、玩不痛快的状态,降低效率。2、安排

专升本复习效率总是很低?不妨这样调整试试2020-12-11 常见问题常见问题

走上专升本考场之前,做这件事可以大大激发你的能量

一个人的潜力是无法估量的,如果我们能够在上考场之前唤醒自己的潜力,对我们最终取得专升本考试的胜利也是大有裨益的。做这几件事可以唤醒我们的潜力。激励不是鸡汤,而是激发鼓励,使人产生一种内在的动力,朝向所期望目标前进。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。心理学家证明:让一个人每天坐

走上专升本考场之前,做这件事可以大大激发你的能量2020-12-11 成考资讯成考资讯

专升本复习一拿起教材就想睡觉,原因在这里

春天不是读书天,夏日炎炎正好眠。但是我们准备专升本考试的各位同学,此时正是关键的时段,需要我们打起精神好好复习。找到原因才能对症下药,我们为什么一看书就想睡觉呢?睡眠本身是与读书活动无关的本能行为。如此多次反复,学习与睡觉两种本来不相关的活动就联系起来了,以至于看书便成了瞌睡的诱发因素。普遍来讲,有以下几种时间段不适

专升本复习一拿起教材就想睡觉,原因在这里2020-12-11 成考资讯成考资讯

专升本复习:每一个早晨都要和床做一番斗争才能起床怎么破

一日之计在于晨,早晨是记忆力和工作效率的高峰期,对我们专升本考生来说十分重要。但是不管前一天晚上立下多少豪言壮语,第二天还是爬不起来,针对这种情况我们应该怎么做呢?1没有什么再睡五分钟!闹钟响了说起就起,千万不要再跟自己说再睡五分钟,再睡五分钟睡到最后会变成再睡五十分钟的!起床的动作要快,姿势要帅。2用美好的事物激励

专升本复习:每一个早晨都要和床做一番斗争才能起床怎么破2020-12-11 常见问题常见问题

复习专升本考试,同学们应该如何安排自己的睡眠

对于专升本的同学来说,除了安排每天必须的学习时间,睡眠时间的安排也是很有必要的。很多专升本的同学喜欢熬夜看知识点,因为晚上比较安静,很多人都睡了然后你亮起小台灯拉上床帘,开始看书。那么大概睡觉时间就是23:00,这个时间是肝脏的重要排毒时间,所以最好已经能够进入深度睡眠了。这样也能调节自己的疲劳状态。总之专升本复习马

复习专升本考试,同学们应该如何安排自己的睡眠2020-12-11 常见问题常见问题

普通专升本备考:长期晚睡究竟有多伤身呢?

当我们的生活方式总和我们身体内部的"计时器"作对时,比如长期熬夜,患上各类疾病的风险可能会增大。So,再次提醒大家,专升本复习,熬夜绝对是给身体找病!那么,长期晚睡究竟有多伤身?对于专升本备考的你来说,如果不能保证一定的睡眠时间,学习效率将会大打折扣。

普通专升本备考:长期晚睡究竟有多伤身呢?2020-12-11 常见问题常见问题

专升本备考:教你几招不用熬夜的高效方法!

对于专升本备考的你来说,如果不能保证一定的睡眠时间,学习效率将会大打折扣,小编教你几招可以提高学习效率,又能挤出时间多休息的方法。能不熬夜,咱们还是尽量不去熬夜。学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,

专升本备考:教你几招不用熬夜的高效方法!2020-12-11 成考资讯成考资讯

与你分享:专升本焦虑症怎么根治,快来看看!

专升本复习进入冲刺阶段,重要的不在于突破知识点,而在于调整好自己的心态。事实上,一个积极向上、努力学习的状态是你突破瓶颈的一个重要法宝。在专升本学习过程中,要经常给自己缓解一下压力才能调整好心态,到底要怎样缓解压力呢?今天小编来给大家想想办法~. 利用休息时间,选择一个柔和的纯音乐,轻闭你双眼将注意力集中音乐。如此反

与你分享:专升本焦虑症怎么根治,快来看看!2020-12-11 成考资讯成考资讯

专升本考前如何调整心态?考生要做好以下6点!

小编为大家整理了以下几种调整考前心态的方法,希望能够帮助到大家。过分焦虑主要因为复习准备不充分,所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。每天要保证7小时至8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。在经过不断的模拟培训后,会对考试这种形式有了一定的抵

专升本考前如何调整心态?考生要做好以下6点!2020-12-11 成考资讯成考资讯

专升本备考一定要熬夜吗?这几招让你不用熬夜也能高效复习

很多同学在备考专升本的时候,都会陷入一个怪圈,觉得好像没有熬夜复习的一天都是不努力的一天。其实熬夜学习的效率并不高,与其说是努力学习的象征,不如说是给自己的一个心理安慰。学会下面几招,让你不用熬夜也能高效复习。刚开始学习的10分钟很重要,如果一开始你就三心二意,后面自然很难进入学习状态。合适的灯光会让你的眼睛舒服,反

专升本备考一定要熬夜吗?这几招让你不用熬夜也能高效复习2020-12-11 成考资讯成考资讯

哪些方法可以缓解专升本考试之前的焦虑情绪?

随着专升本考试时间的临近,不少同学开始感到焦虑,觉得自己没有做好准备。那么我们可以做点什么来缓解这种焦虑情绪呢?不要整天都在想考试,可以和朋友聊聊考试以外的事情,或者是出去找几个朋友走动走动,也可以散散心。收紧脚上的所有肌肉,脚掌绷起,脚趾弯曲。希望这些方法能够帮助到大家!

哪些方法可以缓解专升本考试之前的焦虑情绪?2020-12-11 成考资讯成考资讯

专升本冲刺关键时期该如何复习?分享4个建议给你

这个阶段是升本党弃考高发期,不少同学一方面觉得所剩时间不多,另一方面自己的复习进度明显跟不上,很容易产生放弃的心理。弃考高发期,大家该做些什么好呢?都坚持走到了这里,大家要坚持住,相信自己一定行。下面分享几条建议,希望对大家有帮助!同学之间的复习区别是难免的,建议同学之间千万不要过分地去相互比较。保证睡眠质量,这一阶

专升本冲刺关键时期该如何复习?分享4个建议给你2020-12-11 成考资讯成考资讯

怎么提高自己的专升本成绩?从这两个方法入手

怎么提高自己的专升本成绩?今天小编向大家传授下面这些方法。复习状况因人而异:基础不一,不宜攀比。我们可以有问题相互交流,有方法可以相互借鉴,但是有区别就要放平心态,将自己和目标作对比,而不是和其他童鞋,甚至是水平很高的童鞋进行比较,增添不必要的心理负担。升本是人生中一次苦中带甜的骄傲经历,需要有坚持、有智慧,更要有信

怎么提高自己的专升本成绩?从这两个方法入手2020-12-11 成考资讯成考资讯

2018专升本备考:赶走春困,提高你的学习效率!

春天不是读书天,夏日炎炎正好眠。在这春夏之交的时候,很多同学在复习专升本的时候,都免不了受到瞌睡虫的干扰,拿起书本还没看几页呢,就昏昏欲睡了。怎么做才能让自己精神抖擞,高效复习呢?首先,了解自己的生物钟。其次,要坚持锻炼身体。第三,要健康饮食。第四,在空气流通的环境中学习。最后,要注意适当休息。真正的学霸,是不会被小

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