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广东成人高考备考减压技巧

2020-08-12 15:42

很多考生由于心理压力问题无法发挥到正常水平,因此与理想大学失之交臂了。为了帮助考生减压,小编总结了几点成人高考备考减压技巧。

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一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

成人高考备考减压技巧

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。

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2019年成考考试时间10月26日-27日,备考时间不多了,抓紧时间备考吧!

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