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成考夜间复习法_成考网

2022-08-05

  由于很多报考成考的考生都是上班族,因此他们只能在夜间空闲时间复习,所以今天我们一起看看成考夜间复习法。

  一、当你非常困倦时,活动一下。

  能够站立和四处走动。或去喝水,向外走,用凉水洗脸,深呼吸20次,用手搓脸和耳朵,洗个澡。听听节奏强烈的音乐也能有所帮助。
 

  二、休息一段时间,学习40分钟左右。

  读书太久会导致疲劳,学到40分钟左右就可以偷偷摸摸一会儿懒惰,休息几分钟,但是最好不要上网,聊天或打开微信,一定要控制时间,用闹钟定时。
 

  三、放一盏好的灯。

  适当的光线会使您的眼睛舒适,相反,易使眼肌疲劳,视力下降。与此同时,光线充足,也不易使人昏昏欲睡。
 

  四、晚上学习的时候要多喝水,少喝饮料,不吃糖,喝咖啡或茶。

  而报名参加高考的学生大多是在职人员,白天要上课,所以一般都是夜间学习。而且上网学习,大家第一个想到的就是喝咖啡或者喝茶提神。但是,咖啡因不会有效地提高学习效率,甚至只会维持短期效果。若要饮用,请务必饮用热饮。浓度不太高的饮料,糖能降低大脑的思考速度,并影响你的判断。大量饮水是最好的。
 

  五、当比较烦躁时,不要等情绪变好,可以尝试立刻开始学习。

  有时学习情绪受干扰,常感觉做题没有思路,不知从何入手。事实上,在强迫自己开始工作后,你会很快的进入状态。当然,如果你遇到的情况特别糟糕的话,情绪已经很难平静下来,那么你还是睡吧,这样的时间学习估计也学不到了。睡眠不好时,可做做运动,感觉累了就会很快入睡。
 

  六、在学习中减少干扰。

  用电脑学习时,不能使用QQ等聊天工具,信函不能打开,将网络干扰降到最低。移动电话最好也关闭或者改成静音,放置在不受干扰的地方。清洁桌面,放下一切会影响你的事情。
 

  七、确定今晚学习的目标,以及学习的程度,才能入睡。

  成年学习高考前,一定要把一张纸写成一张单子,这样更方便安排时间,不致走神。要是目标没有完成,睡梦中会充满内疚,这种内疚也不是一个有效的办法。

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