升本党怎样才能赶开瞌睡虫？还不快来看看？

2020-09-16

常见问题

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，但是关于争分夺秒的升本学子来说，真实没有那么多时间可以让大家犯困，那么要怎样赶开瞌睡虫，进步学习功率呢？从生活习惯上做些改动吧！

1、晨起空腹一杯水

早晨起床，不忙其他事，先空腹喝杯温水。主要，空腹喝水有利于激活深睡一夜的身体。其次，这样可以使自己添加饱腹感，可以防止早餐吃过多而形成一上午的“肚饱神虚”想睡觉。

许多同学说，吃完早餐，想歇会儿消化消化，有选择去晨读，或是坐着收拾书本啥的，以此来缓冲一下。但是，有同学在晨读时，嘴巴里边想念英语单词，眼睛却睁不开，形成“复读机”式的阅览，一个单词念10遍还是没记住。可见，肚饱神虚后的损害，多么严峻。

2、午睡小憩必不可少

早晨6点起床，通过一上午的学习，现已耗费了太多脑力，连绵困意和饥不择食一阵阵袭来。为了确保下午可以有满足的精力和杰出的状况去学习，正午一定要午睡一瞬间。午睡时间不宜过长，20分钟左右就很好。建议买个午睡枕头，就在自习室午睡。午睡20分钟左右，就能战胜日落傍晚带来的困意。晃过傍晚小觉的困意，也就不是很困了。

3、晚上睡前一杯奶

学习一天，夜黑灯高，走在自习室回睡房的路上，脚步会越发加速。爬上楼层，回到宿舍，现已气喘吁吁了。这时，喝温牛奶，不只有助于缓解一天的疲乏，并且温牛奶的最大长处在于助眠。在迷茫备考大军中，总有一群小伙伴偶然会失眠什么的，所以养成睡前睡前喝一杯温牛奶的习惯，补脑，安神，助眠。

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