哪些办法能够缓解广东专升本复习中的焦虑？

2020-09-15

常见问题

在专升本复习过程中感到焦虑是许多同学都会呈现的状况，那么今日咱们就一同来看一下怎样才干缓解这种焦虑心情。

1、不要打乱复习方案

俗话说”心急吃不了热豆腐”，复习的开始最好就要拟定贴合本身实践的方案，侧重单薄科目的复习，一起稳固优势科目。在复习过程中能够依据发展作用以及实践状况对方案做出恰当调整，但千万不要由于任何心情而打乱方案。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，还是要沉下心持续按自己的原定方案有条有理地复习，哪怕作用甚微也要坚持，不要为了追逐他人的进展而自乱阵脚，不然只会”一团糟”。复习是自己的工作，没有必要和他人攀比，更何况，每个人的具体状况不一样。

2、客观评价本身实力

“你原本也很棒”，不要只看到他人外表进展的领先就置疑自己，这样只会挫折自己的自信心和积极性。咱们要学会发现自己身上的长处，并对自己的实力进行客观的评价，找出缺乏，赶快查缺补漏，稳固自己的学习实力，用举动补偿心思落差。哪怕仅仅今日比昨日有了提升，也值得快乐，鼓舞自己，帮助自己从头建立自信心。在繁忙的复习中，小伙伴们可以恰当给自己放个小假，逛街、睡觉、运动或者是追剧都可以，只要能起到放松身心的作用。当然，你也可以将自己的心思向他人倾吐，由于有些事说出来也就不算事儿了。总归，学会找到自己习惯的宣泄办法，将消极情绪一网打尽。劳逸结合往往可以到达事半功倍的作用。

期望这些办法对大家有帮助！

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