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复习专升本考试,同学们应该如何安排自己的睡眠

2020-12-11

对于专升本的同学来说,除了安排每天必须的学习时间,睡眠时间的安排也是很有必要的。

很多专升本的同学喜欢熬夜看知识点,因为晚上比较安静,很多人都睡了然后你亮起小台灯拉上床帘,开始看书。其实我不建议同学们在准备专升本考试的时候熬得太晚,因为不仅熬夜效果不好,而且会造成你第二天的精神也不好,那么你的专升本复习进度就更不能保证了。建议同学们在22:30左右开始躺在床上,然后回顾一下白天看过的知识点。在这里可以给专升本备考的同学一点小建议,就是你白天背书的时候可以把需要记忆的内容录下来,然后在睡觉前这个阶段听,效果是非常好的。

那么大概睡觉时间就是23:00,这个时间是肝脏的重要排毒时间,所以最好已经能够进入深度睡眠了。一般来说7个小时的充足睡眠就很够了,有些同学精力好一点的可以压缩到6个半小时。也就是说早上6点钟就应该起床啦。你会发现早起的话你会比平时多了至少两个小时的时间。身体在经过了一晚上的休息之后,状态会很好,这个时候可以用来做专升本备考中最重要的一块知识点。再就是午休了,非常建议大家睡午觉,最好买个U型枕靠着睡,躺着睡基本上起不来,趴着睡又难受。睡个大概20-30分钟就够了,如果不够清醒,可以活动一下身体,喝杯咖啡或者茶来调整一下自己的精神状态,然后就又可以满血复活地投入到专升本复习中去了。可以给自己的学习时间分块,学习了一个小时可以起来走动几分钟或者看一下窗外。这样也能调节自己的疲劳状态。

总之专升本复习马虎不得,要保证自己花在学习上的时间都是有效率的。在专升本考试临近之时,也不要因为紧张花比平时多很多的时间用在学习上,要按照自己的学习计划,一切都在自己的掌握之中。

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