来自速成的升本经验分享：升本病来袭，你中招了没？

2020-12-03

常见问题

暑期来临，大家的升本复习也已经慢慢步入正轨，但是在同学们复习的过程中却有一些“升本病”悄然来袭，大大降低了同学们的复习效率。下面是小编给大家整理的一些升本病症和相应的解决方法，一起去看看吧！

病症一、失眠

很多备考专升本的小伙伴都是处在焦虑之中，因此在所难免会有失眠症。

解决方法：如果只是短暂失眠大可不必放在心上，可以选择热牛奶安眠。如果出现长期失眠的状况，注意调整心态和作息时间，熄灯了就赶紧睡吧！不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题，更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊！

病症二、颈椎酸痛

腰酸背痛已经不再是老年人的专利，但是升本人每天长时间的低头看书，也是会犯这些“老年病”的。

解决方法：隔一段时间放松一下，或者在学习之余勤做锻炼。要知道，身体好才是革命的本钱，磨刀不误砍柴工！也可以出去接杯热水顺便逛一圈缓解一下。

病症三、眼睛干涩

这个小小的“升本病”大概认真看书的同学都会经历，每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。

解决方法：建议大家适时休息，同时可以配合眼保健操哦！另外就是减少玩手机的时间，也能够保护眼睛，帮助提高学习效率哦！另外，在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇！

病症四、肠胃紊乱

升本人在备考期间饮食习惯会有两种极端，一种是茶不思、饭不想，食欲不振；一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的。

解决方法：饮食规律，合理搭配自己的膳食，养成良好的生活习惯，科学备考！

病症五、手麻

有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。这是因为“用手过度”而导致的右手麻木。

解决方法：抄写一定时间段之后，一定要注意休息，活动活动自己的手腕，调整自己的状态！

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