冬天专升本复习过程中，考生们怎么选择御寒食物和饮品呢？

2020-09-23

常见问题

冬天气候冰冷，在专升本复习过程中，考生们也要留意防寒保暖，以防身体呈现不适，影响复习作用和复习进展。其实，想要御寒，可从吃和喝上下手。

01羊肉萝卜

羊肉性温，是秋冬补益的佳品，可以给咱们供给优质的蛋白质，它还有许多的铁、脂溶性的维生素、矿物质等等，都是身体必需的养分元素。但如果是在北方的冬天，独自吃羊肉简单上火，这个时候调配上萝卜，可以归纳羊肉的大热，一起还可以促进消饱胀，您也不必忧虑吃了羊肉不简单消化吸收了。

02海带排骨

海带等海产品中碘含量丰厚，含碘的食物可以促进甲状腺素排泄。甲状腺素能增强人体的基础代谢率，加速血液循环，帮助人们抵挡酷寒。排骨作为咱们日常中常吃的肉类，蛋白质含量丰厚，能为咱们在冬天供给能量。

留意：甲亢人群不要食用海带。

03香菇牛柳

牛肉的蛋白质含量十分高，并且脂肪含量很低，归于温补食材，很合适冬天食用。香菇含有许多的多糖成分，可以进步身体的免疫力，并且它跟牛肉调配在一起，荤素调配，养分互补，是十分好的伙伴。

除了吃，在喝的方面也推荐大家三款美食。并且，鲫鱼汤中所含的胆固醇较少，常吃鲫鱼对心脑血管病患者来说有必定优点。留意：伤风发热期间防止食用鲫鱼汤。

02紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤是最往常不过的一道汤，但这道汤营养价值却很高。紫菜富含镁元素、钙元素，能够强筋壮骨，保护心脏的正常律动。鸡蛋含丰厚的蛋白质和卵磷脂，不但能够进步免疫力，还能够健脑。

03 红薯粥

红薯中含有很多的维生素与膳食纤维，关于老年人或许便秘患者来说有很好的润肠通便效果。别的红薯中含有很多的钾元素，对降压也有必定的帮助。

除了内涵的吃吃喝喝来御寒以外，咱们出门时也要戴好帽子，穿厚点鞋子和袜子，从外在上，防止身体受凉。

文章转载于互联网，如有侵权请联系管理员删除，谢谢！

广东成人教育在线