专升本复习一拿起教材就想睡觉，原因在这里

2020-12-11

成考资讯

春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。但是我们准备专升本考试的各位同学，此时正是关键的时段，需要我们打起精神好好复习。找到原因才能对症下药，我们为什么一看书就想睡觉呢？

一、条件反射所形成的不良习惯

睡眠本身是与读书活动无关的本能行为。比如一个人在大脑疲劳的情况下坚持看书学习，而拿起书本又抵制不住疲劳，便想抛书睡觉，但又觉得不学不行从而勉强支撑。如此多次反复，学习与睡觉两种本来不相关的活动就联系起来了，以至于看书便成了瞌睡的诱发因素。当然也有瞌睡并不因疲劳引起，可能对书不感兴趣或对学习反感等，从而形成厌倦心理。那么，同学们怎样才能有效的克服读书犯困的障碍呢？

二、没有选择好时间

普遍来讲，有以下几种时间段不适合高效率读书：

疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此自己感到疲劳困倦时就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。

睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当成催眠，这种习惯最易养成抑制性条件反射。剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书。因为大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其他部分处于抑制状态，如果此时看书不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

希望大家能够针对以上原因，调整自己的行为，早日回归高效复习的队伍哦！

文章转载于互联网，如有侵权请联系管理员删除，谢谢！

上一篇：2020年专升本英语备考：情态动词这样用才合适！
下一篇：专升本最后一轮复习，做到这几点的人都考过了！

广东成人教育在线

专升本复习一拿起教材就想睡觉，原因在这里

相关文章

热门推荐

地区成考

友情链接

人工客服