专升本考前如何调整心态？考生要做好以下6点！

2020-12-11

成考资讯

小编为大家整理了以下几种调整考前心态的方法，希望能够帮助到大家。

第一、充分复习。

过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。一步一个脚印，踏踏实实地完成自己的每一个小目标，战胜自己就行！

第二、心理暗示。

考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。自信的人总是会有很强大的心理建设。

第三、适当休息。

适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼，让自己的情绪阀口尽情的打开。

第四、保证睡眠。

每天要保证7小时至8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛，跑步也有助于深度睡眠。

第五、适当想象。

在考前感到焦虑时，可想象一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

第六、多模拟考试的情景。

在经过不断的模拟培训后，会对考试这种形式有了一定的抵抗力，等到真正上考场时，会发现自己就身处于平时所习惯的场景中，自然而然会有一个好的考试心态啦！

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