专升本备考一定要熬夜吗？这几招让你不用熬夜也能高效复习

2020-12-11

成考资讯

很多同学在备考专升本的时候，都会陷入一个怪圈，觉得好像没有熬夜复习的一天都是不努力的一天。其实熬夜学习的效率并不高，与其说是努力学习的象征，不如说是给自己的一个心理安慰。学会下面几招，让你不用熬夜也能高效复习。

万事开头难

刚开始学习的10分钟很重要，如果一开始你就三心二意，后面自然很难进入学习状态。只要专心致志的学习10分钟之后，就可以找到学习的感觉和状态，之后的学习也会更容易展开和进行，你也会信心大增地继续学习了。

明确规定每天的学习任务

学习之前，用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。而且人在目标明确的情况下学习的动力也会更足，为了避免学习任务没有完成带来的负罪感，也会努力学习。

选择灯光好的学习环境

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

完成学习任务之后才有娱乐

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏，这样也会激励我们努力学习。

适当的休息

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟。

学习的时候不要开聊天工具

在学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，最好是断网，最大限度的减少网络干扰。手机最好改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

给身体加油

学习时间长了之后，身体也会感到疲累，这时候可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，试试用凉水洗脸等方法，让身体重新充满能量。

熬夜学习会让身体陷入一个恶性循环，长久下来自然是坚持不住的。所以同学们，白天尽量提高自己的学习效率，晚上就好好的休息吧！

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