专升本备考任务重，如何保持健康的生活习惯？

2020-12-11

成考资讯

专升本，是一场跨越数月的战斗，尽管专升本占据了我们生活的主基调，但它并不是生活的全部。我们还需要注意其它的问题，比如健康。

专升本与健康

1. 作息时间

规划好作息时间，保持充足的睡眠和高质量的复习效率。这绝对是第一重要！因为每年专升本过后，“没睡好觉”导致考试发挥不好的例子实在是令人可惜。

各类作息时间表都只是参考，选择适合自己的最重要。但不论如何，请你保证每天6.5个小时以上的睡眠时间，8小时以上的复习时间。

2. 营养搭配

建议大家在饮食上尽量清淡，保证每天正常量的蛋白质和维生素摄入。不需要统一的食谱，时刻注意自己身体的“小委屈”就够了。对于有些社交困难的可爱，也可以顺势合理地拒绝朋友们的邀请，何乐而不为？

3. 心理状态

专升本期间，有多容易心态崩了呢？尤其是女生，情绪起伏非常大，特别是生理期前后。小编建议大家要注意保暖，少吃冷饮凉菜，早睡早起，多听舒缓的轻音乐，在这一天，可以适当学习半天，尽量以休息为主，以便日后更好的复习。

而作为男生们呢，可能需要提前考虑未来的发展，因为社会对男生的要求可能也愈来愈高，买房买车等等很容易给你们极大的压力。

小编很理解大家，但请稳住，这世间大部分收益高的事情，都不是一时的努力就可以的，往往需要经年累月的付出和积淀，所以坚持下去就好。心情不好的时候，可以打一下篮球，跑一下步。

但需要注意的是，在专升本期间不建议打游戏，尤其是竞技类游戏，容易成瘾，增加心理压力。

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