当今大学生都会有手机依赖症，而这种病症正时刻影响着我们的学习。不信咱们先一起来听听几只手机依赖晚期癌患者呈堂证供，看看你有没有中枪吧：

升本君A：学习5分钟，刷机俩小时。(少年你可长点心吧!)

升本君B: 我也控几不住我寄几的洪荒之力啊，学习的时候，手机都是交到同桌的手里，只有查阅资料时拿出来看看。(好棒，这样的同桌来一打)

升本君C：书还没翻动一页，热门微博倒是翻到底了，有跟我一样的吗?(小编觉得，小伙伴们还是不要跟你一样的好)

升本君D：换诺基亚啊!还能砸核桃吃补补脑(小编给你一百分不怕你骄傲!)

从上述的卧底行动中发现，沉迷于手机的升本君还是不少的，但是长时间的玩手机，显然是与高效的升本之路背道而驰的。今天，小编就来分享给大家亲测有效的“解毒大法”~

一、断网!断网!

粗暴型疗法：如果对手机上网上瘾，咱们可以试着断网啊，在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，没了网络，你和手机间的感情就像风中的沙，走两步就散了。要是觉得一下子上来就断网有些太过激进，咱可以试着不带充电器啊，当手机电量可怜地只能维持自身的运转时，你估计也不好意思再用上网来摧残它了。如果以上两种都不管用，试试终极粗暴疗法，换一部非智能的“砖头机”，手机癌什么的，瞬间就治好了。

如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络，大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题;总之，把学习和玩手机完全分开就行了。

二、从指缝里夺回时间

玩手机既浪费费时间又消耗精力，也有一些小伙伴已然意识到这点，但就是无法摆脱它。其实，只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了几分钟，不会浪费多长时间的。

如果你也有这样的想法的话，小编可就要残忍的教你认清现实了。大家可以下载一款叫做Moment的软件，它可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间。

三、跟微信和QQ Say Goodbye!

即时通信工具：也就是说我们常说的社交软件，例如已经成为手机标配的微信、qq等。这类工具也是使用率最大的，比例高达90.7%。不玩这些软件的你估计都不好意思说自己有个手机了。同时这类工具也荣膺最消耗时间软件奖。大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是QQ和微信。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。

综合社交应用：即为网友分享社交信息的平台，例如资深前辈qq空间和后起之秀新浪微博等。

工具性较强的图片/视频类应用：这个大家就不陌生了，就是导致手机癌中自拍是种病的罪魁祸首——各类拍照(视频)软件，例如美拍、秒拍、抖音等。

四、手机你休想捆住我

学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来;还有一招，就是找一个志同道合的小伙伴，互相保管对方的手机，互相设置一个手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。

手机对于升本复习是一把双刃剑，可以在适当的时候来查看升本信息或者放松，但是一定要把握好这个度！