刷微博、看微信、发短信、玩游戏……一天之中，手机比电脑的使用频率还要高，现在很多同学手机没电了，心里比钱丢了都着急；五分钟不碰手机，手痒，控制不住伸向手机的爪子。其实真的没有那么多人联系你，如果有急事你一定会接到电话！！所以小编建议大家复习时一定要放下手机，手机放在眼睛看不到手够不着的地。

升本路上的你有木有同样也感觉到被手机“套牢”？觉得时间、精力大量被消耗，却还是一边自责一边不断地刷手机呢？

沉迷于手机的升本同学还是不少的，但是长时间的玩手机，显然是与高效的升本之路背道而驰的。今天，小编就来分享给大家亲测有效的方法。

一、断网

在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，最稳妥的方法就是：断网！。既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。

如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络，大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题；总之，把学习和玩手机完全分开就行了。

二、从指缝里夺回时间

玩手机既浪费费时间又消耗精力，也有一些小伙伴已然意识到这点，但就是无法摆脱它。其实，只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了几分钟，不会浪费多长时间的。

如果你也有这样的想法的话，小编可就要残忍的教你认清现实了。大家可以下载一款叫做Moment的软件，它可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间。

不看不知道，一看吓一跳。有一个复习比较认真的升本君做了一个测试，他自己觉得一天之内是偶尔玩几次手机的，但是统计结果让他大吃一惊：只是随意点击些网页，竟然吞噬了这么多宝贵的时间。其实，就是这种“就一点点”的心理在作祟，导致我们的小伙伴们学习效率不高。也可能就因为“这一点点”，让我们最终成为温水里的青蛙。

三、谨慎使用即时通讯软件

大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是QQ和微信。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。

所以，我们的升本同学们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了升本，复习才是王道。

四、资讯软件谨慎使用！！

升本期间，大家可能需要在微博上关注动态、升本资讯、升本资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，可能刷着刷着我们的宝宝们，就被混入的不断更新的信息流拐走了。别不确认了！你们以为小编没有关注“微博搞笑排榜”、“冷笑话精选”、“papi酱”吗？小编在你们正在走的升本路上，吃的盐可是比你们吃的大米粒还多呢！

那么我们该怎么解决这一矛盾呢？ 小伙伴们可以注册一个微博小号，里面只关注一些对升本有帮助的账号，且升本期间只用这个小号。相信没有而只有一些升本动态的微博，你们也不会太沉迷的。如果你嫌注册小号太麻烦，可以给升本相关的账号添加一个自定义分组，且升本期间微博就只刷这个分组里面的内容。

五、学习时手机尽量不要放在身边

学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一招，就是找一个志同道合的小伙伴，互相保管对方的手机，互相设置一个手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。