专升本复习记忆力不好怎么办？总是记了又忘该如何做？

2020-11-28

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专升本备考的时候，同学们经常会背很多知识点，不过有些人会出现背了又忘的情况，记忆力不是很好，这种情况该怎么办？

1.趁热打铁

遗忘的进程并不是均衡的，根据艾宾浩斯遗忘曲线，识记初期我们遗忘得最快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少，所以我们背书的时候一定要“趁热打铁”，在你彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容，而且要多重复几遍。

举例，我今天早上背了50个单词，花了1个小时，记住的却不到10个。那么在晚上，我可以将这些单词再重新翻看一遍，可能花40分钟，我又记了10个;第二天还是如此重复这个过程，我的印象会越来越深刻，记的速度也会越来越快。这个过程可能会比较痛苦，因为我们本能地对重复的内容有一种抵触感，但是，这也是一个必经的过程。

2.先理解再记忆

这就和我们高中时候背的古文是一个道理，语文老师很少会让我们先背课文，而一般先教我们解析大意，品读作者情感，因为这样我们后期背会容易很多，同理，我们不能在看一遍知识点后就“死记硬背”，我们要做的首先是熟悉新知识点，然后想办法把它跟自己知识体系中的知识点挂上勾，接下来把新知识消化吸收，最后形成新的知识体系。

3.适度重复

一定范围以内识记的程度越高，遗忘越少，有这么一个名词“过度学习”，就是说如果你对某些内容的熟悉程度是刚好能背诵，在这个基础上继续记忆这些内容，即为“过度学习”，当中“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。

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