期中考前高效上自习必备6大窍门，多喝水，少吃饭都管用~

2022-08-18

成考资讯

期中考试很快就要来了

考前除了老师带着复习之外

自主复习尤其关键

自习，尤其是晚自习

这是考前复习时自我支配的黄金时间

是决定期中考试成绩的关键所在

那么你是否get到期中考前

上自习的正确打开方式了呢

学会以下6个小窍门

让你复习效率双加倍~

1.列清单

自习前，一定要以文字形式列出复习清单，细化每一项内容。如果目标没完成就会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.闭紧嘴

在复习之前给自己定下一个规则，闭嘴。先完成当晚的计划和目标，然后再统一请教问题、打电话或聊天。

3.多喝水

一般自习时，有些学生会喝咖啡或茶提神。但咖啡因对提升复习效率不见得有效。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响复习时的判断力。最好多喝水。

4.别吃饱

自习前如果吃太饱，复习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。七八分饱是最好。

5.多休息

复习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开QQ，一定记得控制时间，用闹钟定时。

6.早睡觉

没有足够的睡眠，复习的时候精神焕散，昏昏欲睡。其实熬夜复习并不利于提高复习效率，反而会持续进入死循环，因此一定要劳逸结合。

希望在复习时的你是真的认真复习

而不是打着复习的幌子，假装在复习

"最痛苦的事情不是失败，而是你本可以"

最后祝大家期中考取得好成绩

文、编 /道长

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