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2020年广东一般专升本：战胜考前心理障碍的5大妙招
专升本考试本周六按期到来，针对考生在最终一周简单呈现的心思问题，一些专家教授予以了好的解决办法。期望以下的这些办法对专升本考生能有所帮助!
1、症状一：一想到考试就严重激动，呼吸加速，心跳加重，肌肉严重，乃至身体也情不自禁地颤动。
【处方】找一两件快乐的事去做，也能够叙述一些发作在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的诙谐小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活泼。或许有意识地做些家务，如收拾自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪爸爸妈妈聊聊天，出去散散步。也能够恰当地去找同学轻松轻松，由于有着一起奋斗目标的同龄人在一起能够相互鼓舞，找到安慰。
2、症状二：失掉自决心，置疑自己的才能，觉得自己必定考不好。
【处方】自决心缺乏，重要原因是对学习的常识不能扎实地把握，还存在常识空白点。这时要做到依据实际情况，尽可能夯实基础常识。别的也要留意回想自己的长处和考试的成功经验。早晨起床时立刻暗示自己心情愉快、有决心，恰当与同学进行沟通以放松心情。要看到自己的长处，多进行本书中所罗列的进步自决心的心思练习，战胜自卑心情。或以巨人、杰出人物为典范。
3、症状三：越是接近考试，越是觉得常识陌生;越是拼命复习，越是觉得掌握不厚实。
【处方】这是心绪严重的具体表现，归于正常现象。这种情况的底子原因是疲惫战术的后果，有必要平缓绷得太紧的神经。具体办法为：恰当参与文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲惫了，当即放下书本，歇息培训。即便在这时，脑筋里依然要留意对常识体系的完好整理和掌握。
4、症状四：身体情况呈现问题，如吐逆、拉肚子、过敏等。
【处方】身体呈现不适，就要留意合理饮食和确保足够的睡觉。不必故意地吃得特别好，假如肠胃不适应的话，反而会收到负作用。考试前既不行空腹，也不行过饱。要忌暴饮暴食，留意饮食卫生。每天守时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是确保最佳身体情况的办法。许多身体不适的原因也有心思严重的要素，能够参照消除严重感的办法使自己放松，心思上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
5、症状五：呈现失眠，晚上难以入眠，越是逼着自己睡，越是睡不着，成绩白日没有精力。
【处方】不要硬逼自己入眠，能够用一些小办法诱导自己睡觉。在第2次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的意图是要重复地用一些不致引起自己心情激动的词语和现象来占有自己的思维。用这个方法来催眠。不行烦躁，不该急于求成。
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